В Содружестве психологов «Помощь душе» нет никаких стигматов или разделения на 'сильных' и 'слабых'.
Мы готовы помочь каждому, кто нуждается в нашей поддержке.
Тел:
+7.495.514.8112
Whatsapp:
+7.925.514.8112
В Содружестве психологов «Помощь душе» нет никаких стигматов или разделения на 'сильных' и 'слабых'.
Мы готовы помочь каждому, кто нуждается в нашей поддержке.
Эмоциональное напряжение – психофизиологическое состояние организма, характеризующееся адекватной выраженностью эмоциональных реакций. Такое состояние позволяет наилучшим образом выполнить поставленные цели и задачи. Эмоциональное напряжение ресурсно на определенном интервале времени. Длительное нахождение в эмоциональном напряжении вызывает стресс и состояние хронической усталости.
Как научиться снимать эмоциональное напряжение? Сделать его созидательным? На эти и другие вопросы, относительно состояния эмоционального напряжения могу ответить я, Мария Анатольевна Рудакова, практический психолог, психоаналитик, а так же мои коллеги, представленные на этом сай.
Но давайте вернемся к вопросу, как можно определить эмоциональное напряжение по косьвенным признакам.
Возможно, это прежде всего изменившееся поведение. Вы стали более чувствительны к словам близких и коллег там, где вы раньше могли выдержать напор других людей, дискомфорт от различного рода социальных моментов, будь то давка в метро или пробка на дороге. Эмоциональное напряжение может выражаться в том, что вы, придя домой, никак не можете угомониться и лечь спать Смотрите телевизор, хотя завтра рано вставать. Вы не можете уснуть или у вас появилась бессонница – в голове мысли, которые не дают вам покоя. Все это признаки эмоционального напряжения.
Вы стали пить кофе в больших количествах для того, чтобы после бессонной ночи хоть чуть-чуть прийти в рабочее состояние. В рабочее время чувствуете напряжение, или порой, не замечая его появление, много и активно осуществлете какую-то деятельность, может и не совсем необходимую в данной ситуации: делаете то, что входит в ваши должностные обязанности. А ваши коллеги и рады подбросить вам работы. Ваши движения активны и быстрее, чем в обыденной жизни.
Оценка реакции на психическое переутомление – это еще один метод определить, на каком уровне стресса вы находитесь: ниже стрессового порога, над ним, или же прямо на пороге. Стресс, который уже не повышает вашу продуктивность, обычно перерастает в психическое переутомление.
Вы можете самостоятельно пройти Психологический тест «Эмоциональное напряжение». Реакция на психическое переутомление.
Если результаты этого теста не устраивают вас и вы хотите стать более стрессоустойчивым, уравновешеным и умеющим воворемя снимать эмоциональное напряжение, существуют различные способы.при этом, возможно, техники и приемы, это не панацея, а временное решение проблемы по снятию эмоционального напряжения.
В этом контексте воспоминается одна история, где на вопрос одного удивленного человека к другому: «Как вы расслабляетесь если не курите, не пьете и не принимаете транквилизаторы?» Ответ бьл такой: «Я не напрягаюсь».
Вот такому умению жить можно овладеть, проходя курс долгосрочной терапии с психоаналитиком.
Анализ причин психического и эмоционального напряжения выявляется и анализируется на кушетке аналитика в атмосфре доверия и понимания, ведь истоки эмоционального напряжения могут находится в младенчестве. Суметь найти причину, увидеть себя в рельном свете, узнать правду о себе является основным методом для снижения эмоционального напряжения.
Обратитесь к нам, психоаналитикам центра «Помощь душе» на Новослободской Москва! У нас работают высококвалифицированные сертифицированные специалисты в этой области.