Видео, эфиры

все видео

Как преодолеть страхи, что такое страх, анализ страхов, учимся преодолевать стах, страх публичных выступлений, страхи различного происхождения, консультация психолога, психоаналитика Москва, помощь психолога

Что такое страх

По определению словаря Даля, страх – внутреннее состояние, «грозящее реальным или предполагаемым бедствием». З. Фрейд различал «автоматический страх», представляющий собой устойчивую реакцию субъекта в травматической ситуации прилива внутренних и внешних возбуждений, которыми субъект не может управлять, и страх перед реальной опасностью (Realangst), являющейся источником угрозы для субъекта.

Недаром говорят «У страха глаза велики». Для продуцирования страха очень важно состояние неизвестности, ведь страх возникает нередко оттого, что человек либо попадает в несвойственную ему жизненную ситуацию. Либо ситуация складывается так, что требует от него каких-либо активных действий для достижения избранной цели, либо изменения имеющегося (нередко не самого благоприятного) положения дел, но возникает сильное беспокойство перед возможным провалом, либо тем, что случится что-то непоправимое. В этом случае возможно несколько вариантов действий.

Можно конечно оставить все как есть, и дальше воздерживаться от изменений, но самый ли это удачный путь? Быть может, поступая так, вы рискуете пропустить важные перемены, которые могут изменить Вашу жизнь к лучшему. Тогда, наверно, Вы подумаете, что стоит собраться с душевными силами, пусть даже это потребует некоторых изменений вашего мировоззрения, и попытаться преодолеть страхи.

Учимся анализировать страх

Во-первых, стоит разобраться, чего именно вы боитесь. Нередко для того, чтобы преодолеть страх, нужно его проанализировать, определить источник, причину страха, наличие у него рациональной основы, а также чего боится человек больше – выполнения действия, провала на пути к цели или чувства неизвестности, собственных состояний при совершении тех или иных непривычных действий.

Во-вторых, не стоит закрывать глаза на страх – ведь это Ваше актуальное эмоционально-психологическое состояние, которое требуется признать. Быть может, имеет смысл логически понять, каким будет наихудший вариант развития вашей ситуации, если вы все-таки начнете действовать несмотря на страх. Если этот вариант все-таки окажется выносимым для вас, то стоит постараться обрести такую решимость, которая вам поможет совершать реальные действия на пути к избранной цели или принятому решению.

А в ином случае, анализ может выявить обоснованность вашего страха, и тогда он, быть может, он как защитный механизм, убережет вас от действительно серьезных неприятностей.

Страх публичных выступлений

К примеру, чтобы преодолеть испытываемый многими страх публичных выступлений, нужно осознать, в чем именно он проявляется. Боитесь ли Вы недоброжелательной реакции аудитории или собственного состояния во время выступления (волнение, ощущение комка в горле, дрожь в голосе, учащенное сердцебиение, страх «не уложиться» в регламент). После этого, стоит решить, стоит ли бояться, и чего именно. Ведь, быть может, в своем выступлении вы передадите людям ту информацию, которая им нужна именно в этот момент, и его содержание будет для них гораздо ценнее и с лихвой компенсирует некоторые недоработки выступления.

А кроме того, к себе на помощь можно привлечь различные приемы подготовки: репетиция речи перед друзьями или близкими, составление четкого конспекта выступления. И кроме того: ораторами не рождаются, а становятся. Помните, как отрабатывал свои речи Диоген, произнося их на берегу прибоя с набитым камнями ртом.

Методы преодоления страха

Случаев проявления страха можно перечислять бесконечно. Быть может, вы столкнетесь с ситуацией, в которой требуется преодолеть страх смерти, утраты любимого человека, а быть может, требуется преодолеть страх вождения автомобиля, страх перед сексом, перед знакомством с девушкой, страх родов а также специфические страхи (высоты, прочие фобические состояния). В каждой конкретной ситуации я как практический психолог, проанализировав ваше актуальное состояние, предложу Вам такие методы преодоления страха, которые окажутся эффективны именно для Вас, с учетом вашего характера и психотипа.

+7 (919) 765-18-60
+7 (929) 593-31-70
+7 (962) 989-00-86

Новости

все новости
Представтесь, пожалуйста:
Ваш e-mail:
Ваш телефон:

Введите текст сообщения: