Как стать уверенным в себе?

Уверенность в себе - свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. Оно складывается из общей уверенности в себе, социальной смелости и инициативы в социальных контактах.

Как приобрести чувство уверенности в себе? Этой теме посвящены многочисленные коммуникативные тренинги, тренинги личностного роста, множество популярных изданий. Как психолог я исхожу из того, что уверенность в себе базируется на доверии личности к миру. Ее можно представить как отсутствие личной тревоги, при которой у человека возникает тревожное мироощущение. Это чувство основывается на базовых представлениях, формирующихся в детстве, и во многом зависит от отношений ребенка с родителями. Если они складываются гармонично, если воспитание происходит в атмосфере, благоприятствующей активному усвоению нового (в том числе индивидуального) опыта, знаний и навыков и в большей или меньше степени свободной от запретов и ограничительных установок, то формируется личность, обладающая самодостаточностью, состоянием уверенности в себе, в собственных физических и интеллектуальных возможностях.

Люди, уверенные в себе, более успешны, лучше планируют свое время, умеют лучше строить социальные связи и контакты. Иногда они даже выглядят привлекательнее, с ними хочется дружить. Чувство уверенности тесно связано с самооценкой. Большинству из нас небезразличен вопрос, какое впечатление о нас складывается у других людей. У каждого из нас есть базовое желание быть хорошими в глазах родителей, друзей, коллег, близких людей. В случае, если мы встречаем тепло и симпатию окружающих, мы чувствуем себя комфортно и более уверенно. Но в современном обществе ритм жизни настолько интенсивный и люди настолько подвержены стрессам, что нередко выражают, казалось бы, необоснованную критику, агрессию, упреки, другие проявления негативных эмоций. В этом случае психологическая уверенность человека, столкнувшегося с такой реакцией, зависит от того, насколько развито у него доверие к миру и приятие этого мира, насколько позитивен эмоциональный фон и развита инициативность, с которыми он вступает в социальные контакты. Человек, у которого имеется чувство уверенности в себе, испытывает меньше страхов, что его подставят, покинут, бросят, обманут, предадут, он сможет найти выход даже из самой запутанной и сложной ситуации, опираясь на внутреннюю позитивное мироощущение.

На наших с Вами психологических консультациях мы будем учиться развивать уверенность в себе, осознавать реальные границы возможностей собственной личности и ее психики. Внимательно познакомившись с Вашей ситуацией, я предложу Вам совместно проанализировать причины, по которым Вы раньше проявляли неуверенность в себе. После этого, используя психотехники развития (арттерапия, гештальт и др.), мы откроем Вам доступ к ресурсам, позволяющим Вам приобрести навыки более осознанного, целеустремленного и уверенного поведения. Ваш запрос может касаться сферы личных отношений, профессиональной деятельности, творчества. Я помогу Вам развить навыки человека, который умеет формулировать для себя цели в той или иной сфере жизни и находить способы их реализации. В результате наших занятий Вы почувствуете, как начнут уходить в прошлое страхи и тревоги, как становится более адекватной ваша самооценка, расширяется ваша зона комфорта при общении с людьми, представляющими разные социальные группы. Вы сможете, не поддаваясь давлению и манипуляциям других, находить в себе силы действовать в соответствии с собственными убеждениями, говорить «нет», не ощущая при этом вины и отдавать себе отчет в своих истинных чувствах и эмоциях. Словом, начнете приобретать и развивать чувство уверенности в себе.